Ini Tips Menyeduh Kopi yang Lebih Sehat

199
Foto: Health
Kopi hitam.

BATAK.CO – Seseorang yang sudah kecanduan bisa mengonsumsi 3 sampai 4 cangkir kopi per hari. Jika Anda membuat kopi dengan banyak tambahan gula atau pemanis dan creamers buatan, maka hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan dan meningkatkan risiko diabetes Anda.

Pertama, Anda mungkin telah mendengar perdebatan di masa lalu tentang bagaimana kopi memiliki beberapa senyawa di dalamnya yang bisa memiliki efek kesehatan negatif.

Nah, berikut ini ada beberapa tips untuk membuat kopi Anda jauh lebih sehat, seperti dilansir laman Care2:

 

  1. Gunakan filter kertas

Ada zat berbahaya dalam kopi yang disebut diterpenes, terdiri dari cafestol dan kahweol.

Jumlah tinggi diterpenes bisa memicu kenaikan total kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL).

Untuk menghindari ini, gunakan filter kertas (yang bisa menangkap senyawa ini) saat menyeduh kopi.

 

  1. Tambahkan cocoa

Tambahan dua sendok kakao tanpa gula organik ke dalam kopi, tidak hanya membantu memenuhi hasrat cokelat Anda, tapi juga meningkatkan nilai antioksidan dari minuman itu sendiri.

Di antara manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan kakao adalah penurunan risiko penyakit jantung, kontrol yang lebih baik dari diabetes dan sumber yang baik dari magnesium.

 

  1. Pilih kayu manis

Ramuan lezat ini bisa membantu menurunkan kolesterol, trigliserida dan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Kayu manis membantu dengan kontrol glikemik.

 

Komen Facebook